1. Nước detox từ vỏ củ dền, vỏ dứa và vỏ gừng – Hỗ trợ thanh lọc, giúp da sáng khỏe

Nếu bạn đang tìm một công thức nước detox vừa tốt cho gan vừa hỗ trợ làn da mịn màng hơn, nước ngâm từ vỏ củ dền, vỏ dứa và vỏ gừng là gợi ý đáng thử. Củ dền vốn nổi tiếng với khả năng hỗ trợ chức năng gan nhờ chứa betalain có đặc tính chống viêm, giải độc. Vỏ dứa lại chứa bromelain, một loại enzym giúp tiêu hóa protein hiệu quả, đồng thời hỗ trợ làm dịu da từ bên trong. Trong khi đó, vỏ gừng giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng khuẩn nhẹ.

Để thực hiện, bạn cần rửa sạch vỏ của 1 củ dền nhỏ, phần vỏ từ 2–3 lát dứa chín và 2–3 lát gừng còn nguyên vỏ. Rửa kỹ các nguyên liệu với nước muối loãng, cho tất cả vào bình thủy tinh, thêm khoảng 1 lít nước lọc, có thể kèm vài lá tía tô hoặc lá bạc hà nếu thích hương vị mát nhẹ.

Ủ nước detox trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 6–8 tiếng hoặc để qua đêm để các tinh chất từ vỏ rau củ hòa tan dần vào nước. Màu nước sẽ có sắc hồng nhạt từ củ dền, mùi thơm dịu từ dứa và gừng, tạo cảm giác dễ chịu khi uống. Đây là loại nước rất thích hợp để dùng sau khi thức dậy hoặc vào buổi chiều khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, công thức này còn có thể hỗ trợ cải thiện làn da sạm, xỉn màu. Với hàm lượng chất chống oxy hóa tự nhiên từ cả ba nguyên liệu, nước này cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa, giảm nguy cơ mụn viêm hoặc sạm nám.

2. Nước detox từ vỏ chanh leo, vỏ táo và vỏ chanh – Giải nhiệt và làm sáng da

Nước ngâm từ vỏ dưa leo, vỏ táo và vỏ chanh là một trong những công thức detox đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Sự kết hợp này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng mà còn hỗ trợ làm sáng, đều màu da nếu dùng đều đặn.

Vỏ dưa leo có hàm lượng nước cao, đồng thời chứa silica – một khoáng chất có lợi cho độ đàn hồi của da và quá trình hydrat hóa tự nhiên. Vỏ táo lại nổi bật với hàm lượng polyphenol – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác nhân ô nhiễm, lão hóa sớm. Trong khi đó, vỏ chanh chứa tinh dầu và vitamin C giúp làm sáng da, hỗ trợ đào thải độc tố hiệu quả hơn.

Để làm nước detox này, bạn cần chuẩn bị vỏ của 1 quả dưa leo, 1 quả táo, nửa quả chanh. Tất cả nguyên liệu nên được rửa kỹ bằng nước muối loãng. Sau đó, cho phần vỏ vào bình thủy tinh sạch, thêm khoảng 1 lít nước lọc, có thể kèm vài lá bạc hà hoặc vài lát gừng để tăng hương vị và hiệu quả.

Ủ hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 4 -6 tiếng hoặc để qua đêm. Nước sau khi ngâm có vị thanh nhẹ, mùi thơm dịu, dễ uống. Bạn có thể dùng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc uống rải rác trong ngày để hỗ trợ cấp nước, nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

3. Nước detox từ vỏ cam, quýt và quế – Làm sáng da, chống oxy hóa

Tinh dầu trong vỏ cam và vỏ quýt chứa nhiều flavonoid – chất chống oxy hóa mạnh có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời tăng cường sản sinh collagen cho da. Quế giúp cân bằng đường huyết, làm ấm cơ thể từ bên trong.

Để pha chế, bạn lấy vỏ từ 1 quả cam và 1 quả quýt, rửa kỹ, cắt thành sợi nhỏ. Đun nhẹ cùng 1 thanh quế trong khoảng 1 lít nước từ 5–7 phút. Sau đó để nguội, có thể uống ấm hoặc cho vào tủ lạnh dùng dần. Mỗi ngày uống 2–3 ly nước detox này có thể hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi da, khắc phục tình trạng da xỉn màu do thiếu nước, stress quá độ. Hương cam, quế tự nhiên còn giúp thư giãn tinh thần, giảm lo âu.

Vỏ cam, quýt khi dùng đều đặn còn giúp hỗ trợ gan đào thải độc tố, gián tiếp làm da sáng khỏe và ít nổi mụn hơn.

4. Nước detox từ vỏ cà rốt, cam và lá húng quế – Làm dịu da, giảm stress oxy hóa từ bên trong

Một công thức nước detox đơn giản nhưng giàu dưỡng chất cho làn da là sự kết hợp giữa vỏ cà rốt, vỏ cam và lá húng quế. Vỏ cà rốt chứa beta-carotene – tiền chất của vitamin A giúp da sáng khỏe, đều màu. Vỏ cam lại giàu flavonoid và vitamin C tự nhiên, có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da. Lá húng quế không chỉ tạo hương thơm dễ chịu mà còn có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ thanh lọc cơ thể.

Bạn chỉ cần gọt mỏng vỏ của 2–3 củ cà rốt và 1 quả cam (chọn cam ngọt vỏ sạch hoặc hữu cơ), rửa thật kỹ bằng nước muối pha loãng. Sau đó, cho tất cả vỏ, cùng một nắm nhỏ lá húng quế tươi vào bình thủy tinh, đổ vào 1 lít nước lọc. Nếu muốn tăng hiệu quả thải độc, vị dễ uống hơn, bạn có thể thêm vài lát dưa leo hoặc một thìa cà phê nước cốt chanh.

Đặt hỗn hợp vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 6 tiếng hoặc để qua đêm. Hương vị sau khi ngâm sẽ tươi mát, hơi ngọt nhẹ, có mùi thơm đặc trưng từ tinh dầu tự nhiên. Nước detox này phù hợp dùng sau khi vận động, trong lúc làm việc hoặc vào buổi chiều để làm dịu cơ thể, cải thiện tình trạng da xỉn màu.

Các thành phần trong công thức không chỉ giúp cấp nước mà còn bổ sung chất chống oxy hóa tự nhiên cho làn da. Duy trì thói quen uống loại nước này vài lần mỗi tuần có thể góp phần làm da đều màu hơn, mịn màng, ít nổi mẩn.

Điều cần lưu ý là chỉ nên dùng nguyên liệu sạch, không chứa thuốc bảo vệ thực vật hoặc chất bảo quản. Detox không phải “thuốc thần” làm đẹp da tức thì, nhưng nếu kết hợp đúng cách với lối sống lành mạnh thì sẽ là trợ thủ đắc lực giúp làn da cải thiện từng ngày từ bên trong.