1. Dấu hiệu mãn kinh bắt đầu xuất hiện từ khi nào?

Mãn kinh là sự kết thúc vĩnh viễn chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ và do đó cũng chấm dứt khả năng sinh sản của họ. Khoảng thời gian này đánh dấu sự kết thúc chức năng sinh sản của buồng trứng và sự chuyển đổi thông qua nhiều thay đổi về hormone.

Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể xuất hiện lần đầu ở độ tuổi 35-45, khi buồng trứng của người phụ nữ nhỏ lại và ngừng sản xuất hormone estrogen và progesterone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt.

Tuy nhiên, thông thường phụ nữ sẽ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh đến vào khoảng thời gian giữa 45-55 tuổi, mặc dù một số phụ nữ có thể mãn kinh sớm hơn hoặc muộn hơn một chút. Điều này tùy thuộc vào từng cá nhân.

Tốc độ điều chỉnh các hormone sinh sản khác nhau trong thời kỳ mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau, do đó các triệu chứng mãn kinh có thể rất khác nhau ở mỗi người và cũng rất khó lường.

2. Những triệu chứng có thể đáng sợ hơn cả mất kinh

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là biểu hiện rõ nhất trong giai đoạn tiền mãn kinh khi nó có xu hướng xảy ra trung bình 2-4 tháng một lần. Chu kỳ kinh nguyệt có thể đến rồi đi, cộng với việc có lúc nhiều hơn hoặc ít hơn.

Tuy nhiên, đối với một số phụ nữ, điều đáng sợ nhất khi mãn kinh không phải là mất kinh hàng tháng mà là phải đối mặt với các tác dụng phụ do sự suy giảm hormone sinh sản trong cơ thể. Sự suy giảm estrogen đặc biệt có ảnh hưởng đến vùng dưới đồi, một phần của não, thường được gọi là “bộ điều nhiệt của cơ thể”, vì nó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, thói quen ngủ, hormone sinh dục, tâm trạng và sự thèm ăn.

Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm

Bốc hỏa là cảm giác nóng đột ngột và bất ngờ khắp cơ thể kèm theo đổ mồ hôi. Những cơn bốc hỏa xảy ra trong khi ngủ gây đổ mồ hôi ban đêm có thể khiến nhiều người tỉnh giấc và không thể ngủ lại được.

Đại học John Hopkin (Hoa Kỳ) báo cáo rằng, có khoảng 75% phụ nữ mãn kinh bị bốc hỏa, 80% trong số đó xảy ra trong hai năm hoặc ít hơn. Một số phụ nữ mãn kinh báo cáo bị cơn bốc hỏa nghiêm trọng.

Khô âm đạo

Về mặt sinh lý, âm đạo sẽ ngắn lại và mất đi tính đàn hồi. Âm đạo mỏng và khô dễ đi kèm với nguy cơ cao mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu do mất dịch âm đạo, ít chất bôi trơn để đẩy vi khuẩn ra ngoài.

Giảm ham muốn tình dục

Rất nhiều phụ nữ phải vật lộn với các triệu chứng như khô âm đạo và suy giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân là do việc mất estrogen và testosterone sau mãn kinh có thể dẫn đến những thay đổi trong cơ thể và ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Lưu lượng máu đến vùng sinh dục giảm, phụ nữ khó bị kích thích và ít nhạy cảm hơn khi được chạm vào và vuốt ve dẫn đến quan hệ tình dục không thoải mái, thậm chí gây đau đớn, thậm chí sợ hãi.

Lo lắng về nguy cơ bệnh tật

Sinh lý, sức khỏe thể chất, cảm xúc thay đổi theo chiều hướng tiêu cực làm tăng thêm những lo lắng về nguy cơ mắc bệnh ở phụ nữ mãn kinh. Những lo lắng này hoàn toàn có cơ sở.

Các nghiên cứu cho thấy, sau thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như loãng xương ở phụ nữ tăng lên. Điều này là do nồng độ estrogen giảm, làm thay đổi sự tích tụ chất béo và cũng góp phần làm mất mật độ xương, xương yếu, tăng nguy cơ gãy xương.

Tình trạng bốc hỏa nghiêm trọng gây mất ngủ thường xuyên đi kèm với trầm cảm và lo lắng cũng rất nguy hiểm đối với sức khỏe tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cho biết, có gần 1/3 phụ nữ mắc bệnh tim mạch và tỷ lệ đau tim ở phụ nữ bắt đầu gia tăng khoảng một chục năm sau khi mãn kinh.

3. Phụ nữ nên làm gì để vượt qua nỗi sợ mãn kinh?

Để phòng ngừa và cải thiện những triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh, các chuyên gia khuyên mọi phụ nữ nên có sự chuẩn bị về tâm lý, thực hiện lối sống lành mạnh, tập luyện thể chất thường xuyên và có chế độ dinh dưỡng tốt. Những biện pháp này cũng giúp giảm nguy cơ tổn thương xương khớp và bệnh tim mạch sau mãn kinh.

Nếu đã tích cực thay đổi lối sống mà những triệu chứng tiền mãn kinh vẫn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, chị em nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn biện pháp can thiệp phù hợp.

Theo ThS.BS Phan Chí Thành, BV Phụ sản Trung ương, sự suy giảm ham muốn tình dục đối với phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh là điều không thể tránh khỏi. Bản thân người phụ nữ có thể tự xác định xem đâu là vấn đề đang ảnh hưởng đến sự gắn kết tình dục của mình với bạn đời và nên đi khám bác sĩ để được đánh giá về tình trạng suy giảm ham muốn và những vấn đề sức khỏe khác để có biện pháp cải thiện vấn đề này.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng khuyến cáo, những phụ nữ có tiền sử gia đình bị bệnh tim hoặc những cơn bốc hỏa sớm và nghiêm trọng nên thường xuyên theo dõi sức khỏe, gặp bác sĩ tư vấn về sự cần thiết sàng lọc về bệnh tim mạch hay không.