Một số cách tự nhiên hỗ trợ loại bỏ sỏi thận
1. Bổ sung nước
Mất nước làm cô đặc khoáng chất trong nước tiểu, khiến chúng dễ kết tinh thành sỏi hơn. Uống nhiều nước sẽ làm loãng các khoáng chất này và tăng lượng nước tiểu – những bước quan trọng trong cả việc đào thải và ngăn ngừa sỏi thận.
Cách thực hiện: Cố gắng uống 2–3 lít nước mỗi ngày (8–12 cốc), điều chỉnh theo mồ hôi và nhiệt độ cơ thể.
Theo dõi màu nước tiểu: Màu vàng nhạt nghĩa là bạn đã đủ nước. Pha thêm nước lọc, nước dừa hoặc trà thảo mộc để cung cấp nước cho cơ thể.
Bổ sung nước đầy đủ giúp đào thải và ngăn ngừa sỏi thận.
2. Tăng cường ăn trái cây họ cam quýt
Chanh, cam và các loại trái cây họ cam quýt khác rất giàu citrate, một chất liên kết với canxi và ngăn ngừa hình thành sỏi. Nước chanh thậm chí có thể giúp làm tan sỏi nhỏ.
Cách thực hiện: Vắt ½ quả chanh vào một cốc nước ấm hoặc lạnh uống mỗi sáng. Có thể ăn một quả cam hoặc ½ cốc nước cam tươi để thay đổi khẩu vị. Tránh các loại đồ uống có đường từ cam quýt – chúng có thể bổ sung calo và oxalat không mong muốn.
Trái cây họ cam quýt khác rất giàu citrate, một chất liên kết với canxi và ngăn ngừa hình thành sỏi.
3. Giấm táo (ACV)
Giấm táo chứa axit axetic, giúp hòa tan sỏi canxi oxalat và hỗ trợ quá trình kiềm hóa tự nhiên của cơ thể.
Cách dùng: Pha 1–2 thìa canh giấm táo với một cốc nước lớn, một hoặc hai lần mỗi ngày, tốt nhất là trước bữa ăn. Súc miệng sau đó để bảo vệ men răng. Tuy nhiên, giấm táo không phù hợp với những người bị trào ngược axit.
Giấm táo chứa axit axetic, giúp hòa tan sỏi canxi oxalat và hỗ trợ quá trình kiềm hóa tự nhiên của cơ thể.
4. Trà thảo mộc
Một số thảo dược dịu nhẹ, tốt cho thận, có tác dụng lợi tiểu và chống viêm:
– Trà bồ công anh và tầm ma:Ví như thuốc lợi tiểu tự nhiên, uống 1–3 cốc mỗi ngày.
– Trà mộc tặc: Có tác dụng thúc đẩy dòng nước tiểu và giảm hình thành tinh thể, uống 1 cốc mỗi ngày.
– Trà râu ngô: Làm dịu kích ứng đường tiết niệu và thúc đẩy quá trình đào thải sỏi. Ủ ½ cốc râu ngô qua đêm, uống hai lần mỗi ngày.
5. Nước đậu thận
Công dụng: Giàu chất xơ và protein thực vật, đậu thận giúp đào thải khoáng chất và tăng cường lưu lượng nước tiểu. Nước dùng đậu thận là một bài thuốc dân gian được cho là giúp dễ dàng đào thải sỏi.
Cách thực hiện: Ngâm đậu thận khô qua đêm, luộc chín kỹ và lọc lấy nước. Uống nước đậu thận suốt cả ngày. Ngoài ra, bạn có thể thêm đậu thận vào salad hoặc súp.
6. Diệp hạ châu (chó đẻ răng cưa)
Diệp hạ châu có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
Diệp hạ châu được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền. Loại thảo mộc này có thể làm giảm kích thước và số lượng sỏi canxi bằng cách ngăn ngừa sự phát triển của tinh thể.
Cách dùng: Có sẵn dưới dạng trà hoặc thực phẩm chức năng. Pha trà bằng cách đun nhỏ lửa 1 thìa cà phê thảo mộc khô trong nước nóng, 2-3 lần mỗi ngày. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng thực phẩm chức năng.
7. Nước dừa và cỏ lúa mì
Hỗn hợp điện giải trong nước dừa thúc đẩy quá trình hydrat hóa và lợi tiểu. Cỏ lúa mì hỗ trợ quá trình giải độc và hấp thụ magiê, giúp giảm sự hình thành tinh thể canxi.
Cách thực hiện: Uống 1–2 cốc nước dừa tươi mỗi ngày. Thêm 30 ml nước ép cỏ lúa mì vào sinh tố hoặc pha vào nước ép buổi sáng.
Cỏ lúa mì hỗ trợ quá trình giải độc và hấp thụ magiê, giúp giảm sự hình thành tinh thể canxi.
Chiến lược phòng ngừa tránh tái phát sỏi
– Lượng canxi cân bằng: Bổ sung canxi trong chế độ ăn uống, sẽ giúp liên kết oxalat trong chế độ ăn trước khi hấp thụ. Hãy ăn sữa chua, kefir và sữa…
– Giảm natri và protein động vật: Muối cao làm tăng canxi trong nước tiểu, trong khi thịt dư thừa làm tăng axit uric và axit.
– Hạn chế thực phẩm giàu oxalat: Ăn vừa phải rau bina, củ cải đường và các loại hạt. Kết hợp thực phẩm giàu oxalat với canxi để giảm nguy cơ.
– Tăng cường chất xơ và thực phẩm từ thực vật: Chế độ ăn giàu rau củ và chất xơ hỗ trợ sản xuất citrate và sức khỏe tổng thể của thận.
– Duy trì cân nặng và hoạt động lành mạnh: Béo phì và ít vận động làm tăng nguy cơ tái phát sỏi. Cố gắng vận động vừa phải 30 phút mỗi ngày.
– Khám sức khỏe định kỳ: Đây là điều đặc biệt quan trọng nếu bạn đã từng bị sỏi thận. Xét nghiệm nước tiểu và máu giúp tùy chỉnh kế hoạch phòng ngừa.
Những thông tin trên đây không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục mới nào, đặc biệt nếu bạn có các bệnh lý tiềm ẩn, đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc. Nếu bạn bị đau dữ dội, sốt, tiểu ra máu hoặc các triệu chứng đáng lo ngại khác, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Mời độc giả xem thêm:
