1. Tại sao cần bổ sung keratin cho tóc?

Keratin là thành phần cốt lõi để giúp tóc khỏe đẹp. Thế nhưng trong cuộc sống hằng ngày mái tóc dễ bị mất keratin do các yếu tố: Hóa chất, môi trường ô nhiễm, ánh nắng mặt trời… Điều này lâu dài sẽ khiến cho mái tóc khô xơ, gãy rụng, chẻ ngọn…. Vậy nên việc bổ sung thêm keratin cho tóc của điều thiết yếu.

Keratin có thể được bổ sung từ bên trong (bằng chế độ ăn uống) hoặc bên ngoài (qua các sản phẩm chăm sóc tóc).

Thực phẩm giàu protein, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa biotin và các axit amin như L-cysteine, có thể kích thích sản xuất keratin trong cơ thể.

– Thực phẩm giàu protein như các loại thịt nạc (ức gà, thịt bò), cá (cá hồi, cá ngừ), trứng, sữa, sữa chua, đậu phụ, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

– Thực phẩm giàu biotin bao gồm lòng đỏ trứng, gan, cá hồi, bơ, khoai lang, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó) và rau bina.

– Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất khác như vitamin A (cà rốt, khoai lang), vitamin C (cam, ổi), omega-3 (cá hồi, hạt chia) và kẽm (hàu, thịt bò) cũng rất cần thiết cho sức khỏe tóc.

3. Bổ sung keratin qua các sản phẩm chăm sóc tóc

Ngoài bổ sung các thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày, việc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chứa keratin là phương pháp phổ biến và tiện lợi nhất:

– Dầu gội và dầu xả keratin: Chọn bộ sản phẩm dầu gội và dầu xả có chứa keratin. Gội sạch tóc với dầu gội keratin, trong quá trình này massage nhẹ nhàng để keratin thẩm thấu vào sợi tóc. Sau đó thoa dầu xả keratin từ thân đến ngọn tóc, để yên 2-3 phút rồi xả sạch với nước. Sử dụng đều đặn sẽ giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

– Kem ủ tóc keratin: Sản phẩm này có nồng độ keratin cao hơn dầu gội và dầu xả, mang lại hiệu quả phục hồi sâu hơn. Sau khi gội đầu, để tóc ráo nước rồi thoa đều kem ủ/mặt nạ keratin lên tóc, dùng khăn ấm ủ tóc khoảng 15-20 phút (hoặc theo hướng dẫn sản phẩm), sau đó xả sạch. Thực hiện 1-2 lần/tuần. Lưu ý không thoa kem ủ lên chân tóc và da đầu, vì sẽ khiến tóc nhanh bị bết.

– Serum/xịt dưỡng keratin: Được sử dụng sau khi gội đầu hoặc trước khi tạo kiểu bằng nhiệt để bảo vệ tóc. Xịt hoặc thoa một lượng nhỏ serum/dầu dưỡng lên tóc ẩm hoặc tóc khô, tập trung vào phần thân và ngọn tóc.

– Mặt nạ tóc tự nhiên hỗ trợ keratin: Mặc dù các loại mặt nạ này không cung cấp keratin trực tiếp, nhưng có các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và củng cố cấu trúc tóc, tạo môi trường tốt cho keratin hoạt động hiệu quả.

+ Mặt nạ trứng gà và sữa chua: Trứng gà rất giàu protein, biotin và các vitamin thiết yếu. Sữa chua giúp cấp ẩm và làm mềm tóc.

Cách làm: Tùy độ dài/ngắn, dày/mỏng của mái tóc mà lấy từ 1-2 quả đánh nhuyễn, trộn đều với ½ hộp sữa chua không đường, thoa đều lên tóc ẩm, ủ khoảng 20-30 phút rồi gội sạch.

+ Mặt nạ bơ và dầu ô liu: Bơ giàu vitamin E, K, B và các acid béo có lợi. Dầu ô liu giúp cấp ẩm sâu và làm bóng tóc.

Cách làm: Nghiền nhuyễn 1/2 quả bơ chín, trộn đều với 1-2 muỗng canh dầu ô liu, thoa đều lên tóc ẩm, ủ 20-30 phút rồi gội sạch.

+ Mặt nạ chuối và mật ong: Chuối chứa silica – một khoáng chất giúp tăng cường collagen và keratin. Mật ong là chất giữ ẩm tự nhiên.

Cách làm: Nghiền nhuyễn 1 quả chuối chín, trộn đều với 1-2 muỗng canh mật ong, thoa lên tóc, ủ 20-30 phút rồi gội sạch.

Khi kiên trì kết hợp các phương pháp này, có thể bổ sung keratin và duy trì mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt ngay tại nhà.