Người bệnh có biểu hiện đau nửa đầu đột ngột và dữ dội, đau giật từng cơn theo nhịp mạch, với cường độ trung bình đến nặng. Trong bối cảnh hiện đại, với áp lực và căng thẳng gia tăng, tình trạng này ngày càng trở nên phổ biến hơn.

Nguyên nhân gây đau nửa đầu

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau một bên đầu thường gặp. Việc nhận biết được đâu là lý do gây nên tình trạng bệnh này sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh lối sinh hoạt và tìm ra phương pháp hỗ trợ điều trị.

Ảnh hưởng từ môi trường

Môi trường có thể tác động mạnh đến hệ thần kinh trung ương, từ đó khởi phát các cơn đau đầu. Các yếu tố như phòng có mùi, khói thuốc lá, không khí ngột ngạt, tiếng, ánh sáng mạnh hoặc nhấp nháy liên tục, thậm chí cả thay đổi thời tiết đều có thể làm tăng nguy cơ đau nửa đầu hoặc khiến triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Tinh thần bất ổn

Căng thẳng, áp lực kéo dài, mệt mỏi hoặc sang chấn tâm lý đều là những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu. Cơn đau thường kéo dài từ 30 phút đến 1 tuần, có cảm giác thắt chặt ở vùng sau đầu, kèm theo căng cứng vùng vai, gáy hoặc lưng trên. Tuy nhiên, cơn đau không nặng hơn khi vận động và không gây buồn nôn, thường thuyên giảm khi cơ thể được thả lỏng.

Thay đổi nội tiết tố

Sự biến đổi về hormone – đặc biệt trong thời gian trước kỳ kinh – có thể gây đau một bên đầu. Tình trạng này thường xuất hiện 1 – 2 ngày trước kỳ kinh và thuyên giảm sau 2 – 3 ngày. Nếu cơn đau xuất hiện thường xuyên do nội tiết tố, triệu chứng có thể giảm dần hoặc biến mất khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể do làm việc quá sức, thiếu ngủ, mất ngủ, hoặc di chuyển đến nơi lệch múi giờ… có thể dẫn đến đau đầu vận mạch – một dạng đau đầu phổ biến liên quan đến thể trạng yếu.

Sử dụng thuốc

Lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc tránh thai, thuốc an thần… có thể gây đau đầu và làm bệnh trở thành mạn tính. Việc sử dụng thuốc không hợp lý là nguyên nhân ngày càng phổ biến.

Cách xử trí khi bị đau nửa đầu

Tùy vào nguyên nhân và mức độ triệu chứng, người bệnh có thể tự xử trí tại nhà hoặc cần đến cơ sở y tế.

Nếu đau đầu từ một bệnh lý tiềm ẩn, hãy đến khám bác sĩ sớm. Trường hợp đau đầu nguyên phát (như Migraine hay đau đầu cụm) ngoài thuốc có thể áp dụng thêm các biện pháp hỗ trợ sau:

Nghỉ ngơi trong không gian tuyệt đối yên tĩnh: Ánh sáng và tiếng ồn có thể làm cơn đau đầu trầm trọng hơn. Hãy chọn không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu để nghỉ ngơi.

Sử dụng lượng nhỏ caffeine: Một lượng nhỏ caffeine có thể giúp giảm đau tạm thời, nhưng chỉ nên dùng nếu bạn không có tiền sử đau đầu mạn tính. Tránh lạm dụng vì caffeine có thể gây mất ngủ và khiến tình trạng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn.

Thư giãn đầu óc: Nếu cơn đau xuất hiện khi đang làm việc hoặc suy nghĩ căng thẳng, hãy dừng lại thư giãn, nghỉ ngơi vài phút. Điều này có thể giúp dịu cơn đau nhanh chóng.

Châm cứu: Liệu pháp Đông y như châm cứu không chỉ hỗ trợ giảm đau đầu mà còn giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng.

Ngăn ngừa đau nửa đầu

Việc thay đổi lối sống là cách đơn giản và hiệu quả nhất để phòng tránh đau đầu nguyên phát, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, cụ thể:

Ăn uống lành mạnh

Uống đủ nước, không bỏ bữa, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng… Hạn chế thực phẩm chứa nhiều bột ngọt, caffeine hoặc thức ăn chứa tyramine – những chất dễ kích hoạt cơn đau đầu.

Cải thiện giấc ngủ

Ngủ đủ và đúng giờ là yếu tố then chốt để giảm stress và phòng tránh đau đầu do rối loạn cảm xúc.

Sử dụng thuốc khoa học

Nếu đau đầu rối loạn nội tiết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc hoặc các thực phẩm chức năng hợp lý.

Tập thể dục đều đặn

Rèn luyện thể chất giúp giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng và phòng ngừa các cơn đau một bên đầu.