Dưới đây là một số bất lợi cho sức khỏe khi dùng quá nhiều caffeine:
1. Gây lo lắng và căng thẳng
Liều cao caffeine có thể làm tăng mức độ lo lắng và gây căng thẳng. Điều này là do tác dụng kích thích của caffeine lên hệ thần kinh trung ương, có thể làm tăng phản ứng căng thẳng và trầm trọng thêm chứng rối loạn lo âu.
2. Mất ngủ
Caffeine được biết đến với khả năng giúp mọi người tỉnh táo bằng cách ngăn chặn chất adenosine gây buồn ngủ. Tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến khó ngủ, gián đoạn giấc ngủ và mất ngủ, góp phần gây mệt mỏi và giảm hiệu suất làm việc trong ngày.
3. Các vấn đề tiêu hóa
Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm chứng ợ nóng và hội chứng ruột kích thích (IBS). Caffeine kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể gây trào ngược axit, ợ nóng và làm trầm trọng thêm các tình trạng như viêm loét dạ dày.
Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây hại cho sức khỏe.
4. Các vấn đề về tim mạch
Theo TS. Manish Mittal, Bệnh viện Đa khoa Bhailal Amin (Vadodara – Ấn Độ), caffeine có thể tác động đáng kể đến hệ thống tim mạch, dẫn đến tăng nhịp tim, tăng huyết áp và nhịp tim không đều… Những người có bệnh tim hoặc tăng huyết áp nên thận trọng khi tiêu thụ caffeine, vì nó có thể làm trầm trọng thêm những vấn đề này và thậm chí gây đau ngực.
5. Làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường
Caffeine có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, có khả năng làm gián đoạn việc quản lý bệnh tiểu đường. Cụ thể, caffeine có thể gây ra sự tăng vọt ngắn hạn về lượng đường trong máu và insulin. Những người mắc bệnh đái tháo đường nên theo dõi chặt chẽ lượng caffeine tiêu thụ.
6. Làm trầm trọng thêm các rối loạn thần kinh
Những người mắc các bệnh về thần kinh như động kinh hoặc bệnh Parkinson, caffeine có thể khiến các triệu chứng của họ trở nên trầm trọng hơn.
Mặc dù caffeine không gây ra những tình trạng này nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm các cơn co giật ở bệnh động kinh và run ở bệnh Parkinson, khiến việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn hơn.
7. Làm nặng thêm bệnh tăng nhãn áp
Caffeine có thể làm tăng áp lực nội nhãn, làm bệnh tăng nhãn áp trầm trọng hơn. Bệnh nhân mắc bệnh về mắt này nên thận trọng khi tiêu thụ caffeine, để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng và có nguy cơ gây tổn thương mắt thêm.
8. Các vấn đề kiểm soát bàng quang
Caffeine hoạt động như một chất lợi tiểu, làm tăng sản xuất nước tiểu và có khả năng dẫn đến các vấn đề kiểm soát bàng quang kém, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Điều này có thể dẫn đến tăng tần suất và nhu cầu đi tiểu gấp, gây khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt.
Nhìn chung, caffeine có thể mang lại tác dụng có lợi khi dùng ở mức độ vừa phải, nhưng tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe. Điều quan trọng là phải chú ý đến lượng caffeine tiêu thụ, để tránh những tác dụng phụ bất lợi này và duy trì sức khỏe tổng thể.
