Mỗi lần ăn đồ nóng lạnh, chị Thu Trang (36 tuổi, nhân viên văn phòng ở TP.HCM) lại nhăn mặt vì đau răng. Nhưng điều khiến chị lo lắng hơn là phần nướu (lợi) quanh răng ngày càng rút lên, để lộ phần chân răng dài hơn bình thường. Ban đầu chị Trang tưởng mình đánh răng mạnh quá, sau đi khám mới biết là bị tụt nướu (lợi) và viêm nướu (lợi) có mủ nhẹ do chải răng sai cách và không chăm sóc nướu (lợi) đúng.

Bác sĩ cho biết, nếu không kịp thời xử lý, tình trạng tụt nướu (lợi) sẽ tiếp tục tiến triển, khiến răng lỏng lẻo, thậm chí rụng sớm dù răng còn rất khỏe.

Dưới đây là cách chăm sóc nướu (lợi) chuẩn chuyên gia, vừa dễ làm tại nhà lại hiệu quả:

1. Tập thói quen đánh răng đúng cách

Theo nhiều chuyên gia nha khoa, đánh răng sát mép nướu (lợi) bằng chuyển động nhẹ nhàng 2 lần mỗi ngày là bước nền tảng tối ưu để phòng tránh viêm nướu (lợi) và tụt nướu (lợi).

Dùng bàn chải lông mềm, hướng 45° về phía nướu (lợi), và di chuyển từ nướu (lợi) xuống răng theo chiều dọc hoặc theo vòng xoay nhỏ để tránh làm mòn men và tổn thương mô mềm. Chải quá mạnh hoặc theo hướng ngang có thể gây tụt nướu (lợi) và tạo khoảng trống để vi khuẩn tích tụ – là nguyên nhân trực tiếp gây viêm nướu (lợi) có mủ.

2. Không bỏ sót khe nướu

Khe nướu (lợi) – nơi tiếp xúc giữa nướu (lợi) và chân răng – được cho là “điểm mù” là vùng vi khuẩn dễ xâm nhập nhất. Mảng bám và thức ăn thừa tích tụ tại đây sẽ gây viêm nướu (lợi), tiến triển thành viêm lợi có mủ và nếu kéo dài dẫn đến tụt nướu (lợi). Đó cũng là lý do tại sao chuyên gia khuyên rằng việc chọn kem đánh răng chuyên biệt cho nướu (lợi), có khả năng làm sạch sâu tại khe nướu (lợi), là giải pháp cần thiết để bảo vệ vùng “điểm mù” này.

3. Súc miệng – chìa khóa hỗ trợ kháng khuẩn

Sử dụng nước súc miệng dạng không cồn hoặc chứa chlorhexidine hỗ trợ diệt khuẩn mà vẫn giữ men răng. Theo diễn đàn Healthline và Mỹ, súc miệng 1 – 2 lần/ngày giữa các bữa ăn giúp ức chế vi khuẩn, giảm hôi miệng, giảm đau răng do viêm nướu (lợi).

4. Chế độ ăn uống và thói quen tốt

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ nướu (lợi) răng. Việc bổ sung nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C và thực phẩm chứa probiotic giúp tăng sức đề kháng, giảm mảng bám – nguyên nhân chính gây viêm nướu (lợi) và tụt nướu (lợi).

Đồng thời, nên hạn chế đồ ngọt, thức ăn quá cứng hoặc dai vì dễ làm tổn thương nướu (lợi). Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày cũng rất cần thiết để kích thích tiết nước bọt, giúp trung hòa axit trong miệng, cân bằng pH và bảo vệ mô nướu (lợi) khỏi các tổn thương tiềm ẩn.

Khám nha khoa định kỳ mỗi 6 tháng một lần không chỉ là thói quen tốt mà còn là “chìa khóa vàng” để bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện. Qua mỗi lần kiểm tra, bác sĩ có thể dễ dàng phát hiện sớm các dấu hiệu viêm nướu (lợi), tụt nướu (lợi) hoặc các bệnh lý tiềm ẩn khác mà người bệnh chưa cảm nhận được rõ ràng.

Nếu được phát hiện ở giai đoạn đầu, các vấn đề này thường rất dễ điều trị và ít tốn kém. Đặc biệt, khám định kỳ còn giúp bác sĩ kịp thời can thiệp nếu người bệnh có biểu hiện viêm nướu (lợi) có mủ, đau răng kéo dài, hay nướu (lợi) bị sưng đỏ – những dấu hiệu cho thấy tình trạng đã bắt đầu tiến triển nặng hơn.

Chăm sóc răng miệng hiệu quả không thể thiếu việc lựa chọn kem đánh răng phù hợp, để phòng ngừa các vấn đề viêm nướu (lợi) hay tụt nướu (lợi).

Kem đánh răng P/S Chuyên Gia Chăm Sóc Nướu là lựa chọn chuyên biệt với công thức chứa Zinc Citrate^(*) – hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, làm sạch mảng bám sâu trong khe nướu (lợi) và khử mùi hiệu quả. Đồng thời, sản phẩm còn bổ sung Vitamin E giúp cải thiện sức khỏe nướu (lợi). Nhờ đó, kem đánh răng này không chỉ giúp giảm nhanh triệu chứng viêm nướu (lợi) mà còn hỗ trợ ngăn ngừa tụt nướu (lợi), bảo vệ toàn diện vùng khe nướu (lợi) – nơi thường bị bỏ quên khi vệ sinh răng miệng.

(*) Dựa vào nghiên cứu trên công thức kem đánh răng chứa khoáng kẽm Zinc citrate (ZCT) tác dụng làm sạch và giúp kháng khuẩn, giảm mảng bám răng miệng qua đó giúp cải thiện và duy trì sức khỏe răng nướu (lợi).