spot_img
25.6 C
Ho Chi Minh City
Thứ Tư, 2 Tháng 7, 2025
More

    Tăng huyết áp khiến nhiều người trẻ đột quỵ

    spot_img

    Nguyên nhân gây đột quỵ sớm ở người trẻ chủ yếu là do tăng huyết áp xuất phát từ thói quen sinh hoạt hàng ngày, dị dạng mạch máu não hoặc những bệnh lý di truyền (tim mạch). Đột quỵ ở người trẻ ngày càng gia tăng do chế độ ăn thiếu khoa học, lười vận động, stress.

    Dấu hiệu nhận biết tăng huyết áp

    Những triệu chứng của tăng huyết áp diễn ra khá âm thầm. Do vậy người bệnh phát hiện qua thăm khám sức khỏe hoặc khi bệnh đã xuất hiện biến chứng. Một số triệu chứng cảnh báo tăng huyết áp bao gồm:

    Đau đầu

    – Chóng mặt

    – Nóng bừng mặt, có các cơn nóng đầu, nóng mặt như bốc hỏa

    – Hồi hộp

    Tức ngực

    – Có thể hụt hơi

    Tăng huyết áp khiến nhiều người trẻ đột quỵ- Ảnh 1.

    Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ não ở người trẻ.

    Những dấu hiệu này thường dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Ngoài ra, còn có một trường hợp bệnh nhân tăng huyết áp có biểu hiện dữ dội hơn như:

    – Đau nhói vùng ngực

    – Suy giảm thị lực

    – Thở gấp

    – Đỏ mặt hoặc da tái xanh

    – Nôn hoặc buồn nôn

    – Hồi hộp, đánh trống ngực

    Để phòng ngừa bệnh lý đột quỵ ở người trẻ cũng như tăng huyết áp thì cần phải thay đổi thói quen, lối sống. Bởi một trong những nguyên nhân gây đột quỵ ở người trẻ là do tăng huyết áp xuất phát từ lối sống thiếu khoa học gây ra.

    Để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, khoa học như:

    – Duy trì cân nặng hợp lý. Với những người thừa cân, béo phì cần giảm cân, những người có cân nặng bình thường thì nên cố gắng duy trì hợp lý (chỉ số BMI nên ở mức 18,5 -22,9).

    – Có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và cân bằng. Một số thực phẩm có thể giúp kiểm soát huyết áp như rau củ quả, trái cây. Đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, thịt đỏ.… Chế độ ăn DASH là một trong những chế độ ăn giúp kiểm soát huyết áp.

    – Cắt giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày bằng việc hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói.

    – Duy trì tập luyện thể dục, thể thao đều đặn để kiểm soát huyết áp. Mỗi ngày nên duy trì khoảng 30-60 phút tập luyện với cường độ vừa phải, một số bộ môn được khuyến khích như đi bộ, đi xe đạp…

    – Hạn chế rượu bia, thuốc lá.

    – Tránh xa stress, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và trong công việc. Cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.

    – Có đến 90% trường hợp bệnh nhân mắc huyết áp cao nhưng không có triệu chứng. Do vậy mọi người nên thường xuyên đo huyết áp để nhận biết các dấu hiệu bất thường của huyết áp. Trong trường hợp huyết áp <120/80 mmHg nên kiểm tra huyết áp 2 lần một năm từ khi 20 tuổi. Trong trường hợp huyết áp cao hơn, người bệnh nên kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn.

    Thu Hương
    Thu Hương
    Tôi là một trong người biên tập viên của THÔNG TIN SỨC KHỎE, với mong muốn giúp nhiều người biết thật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe để biết cách phòng bệnh, vì phòng bênh tốt hơn là chữa bệnh.
    - Advertisement -spot_img

    Bài viết liên quan

    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức- Ảnh 1.

    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

    (Thông tin sức khỏe) – Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và...
    Chảy máu chân răng do đâu?- Ảnh 2.

    Chảy máu chân răng do đâu?

    (Thông tin sức khỏe) - Chảy máu chân răng hay còn gọi là chảy máu nướu là tình trạng dễ gặp khi đánh răng....
    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức- Ảnh 1.

    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

    (Thông tin sức khỏe) – Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và...
    Chảy máu chân răng do đâu?- Ảnh 2.

    Chảy máu chân răng do đâu?

    (Thông tin sức khỏe) - Chảy máu chân răng hay còn gọi là chảy máu nướu là tình trạng dễ gặp khi đánh răng....
    Dinh dưỡng thông minh 3 tháng đầu là 'chìa khóa vàng' cho trí tuệ thai nhi- Ảnh 1.

    Dinh dưỡng thông minh 3 tháng đầu là ‘chìa khóa vàng’ cho trí tuệ thai nhi

    (Thông tin sức khỏe) - Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng đặt nền móng cho sự phát triển toàn diện...

    bạn Nên đọc!

    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

    (Thông tin sức khỏe) – Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và một số tư thế yoga đơn giản có thể giúp giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh nhanh chóng…

    Tăng huyết áp khiến nhiều người trẻ đột quỵ

    Nguyên nhân gây đột quỵ sớm ở người trẻ chủ yếu là do tăng huyết áp xuất phát từ thói quen sinh hoạt hàng ngày, dị dạng mạch máu não hoặc những bệnh lý di truyền (tim mạch). Đột quỵ ở người trẻ ngày càng gia tăng do chế độ ăn thiếu khoa học, lười vận động, stress.

    Dấu hiệu nhận biết tăng huyết áp

    Những triệu chứng của tăng huyết áp diễn ra khá âm thầm. Do vậy người bệnh phát hiện qua thăm khám sức khỏe hoặc khi bệnh đã xuất hiện biến chứng. Một số triệu chứng cảnh báo tăng huyết áp bao gồm:

    Đau đầu

    – Chóng mặt

    – Nóng bừng mặt, có các cơn nóng đầu, nóng mặt như bốc hỏa

    – Hồi hộp

    Tức ngực

    – Có thể hụt hơi

    Tăng huyết áp khiến nhiều người trẻ đột quỵ- Ảnh 1.

    Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ não ở người trẻ.

    Những dấu hiệu này thường dễ gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Ngoài ra, còn có một trường hợp bệnh nhân tăng huyết áp có biểu hiện dữ dội hơn như:

    – Đau nhói vùng ngực

    – Suy giảm thị lực

    – Thở gấp

    – Đỏ mặt hoặc da tái xanh

    – Nôn hoặc buồn nôn

    – Hồi hộp, đánh trống ngực

    Để phòng ngừa bệnh lý đột quỵ ở người trẻ cũng như tăng huyết áp thì cần phải thay đổi thói quen, lối sống. Bởi một trong những nguyên nhân gây đột quỵ ở người trẻ là do tăng huyết áp xuất phát từ lối sống thiếu khoa học gây ra.

    Để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, khoa học như:

    – Duy trì cân nặng hợp lý. Với những người thừa cân, béo phì cần giảm cân, những người có cân nặng bình thường thì nên cố gắng duy trì hợp lý (chỉ số BMI nên ở mức 18,5 -22,9).

    – Có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và cân bằng. Một số thực phẩm có thể giúp kiểm soát huyết áp như rau củ quả, trái cây. Đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa, thịt đỏ.… Chế độ ăn DASH là một trong những chế độ ăn giúp kiểm soát huyết áp.

    – Cắt giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày bằng việc hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói.

    – Duy trì tập luyện thể dục, thể thao đều đặn để kiểm soát huyết áp. Mỗi ngày nên duy trì khoảng 30-60 phút tập luyện với cường độ vừa phải, một số bộ môn được khuyến khích như đi bộ, đi xe đạp…

    – Hạn chế rượu bia, thuốc lá.

    – Tránh xa stress, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và trong công việc. Cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.

    – Có đến 90% trường hợp bệnh nhân mắc huyết áp cao nhưng không có triệu chứng. Do vậy mọi người nên thường xuyên đo huyết áp để nhận biết các dấu hiệu bất thường của huyết áp. Trong trường hợp huyết áp <120/80 mmHg nên kiểm tra huyết áp 2 lần một năm từ khi 20 tuổi. Trong trường hợp huyết áp cao hơn, người bệnh nên kiểm tra huyết áp thường xuyên hơn.

    Thu Hương
    Thu Hương
    Tôi là một trong người biên tập viên của THÔNG TIN SỨC KHỎE, với mong muốn giúp nhiều người biết thật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe để biết cách phòng bệnh, vì phòng bênh tốt hơn là chữa bệnh.
    - Advertisement -spot_img

    Bài viết liên quan

    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức- Ảnh 1.

    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

    (Thông tin sức khỏe) – Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và...
    Chảy máu chân răng do đâu?- Ảnh 2.

    Chảy máu chân răng do đâu?

    (Thông tin sức khỏe) - Chảy máu chân răng hay còn gọi là chảy máu nướu là tình trạng dễ gặp khi đánh răng....
    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức- Ảnh 1.

    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

    (Thông tin sức khỏe) – Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và...
    Chảy máu chân răng do đâu?- Ảnh 2.

    Chảy máu chân răng do đâu?

    (Thông tin sức khỏe) - Chảy máu chân răng hay còn gọi là chảy máu nướu là tình trạng dễ gặp khi đánh răng....
    Dinh dưỡng thông minh 3 tháng đầu là 'chìa khóa vàng' cho trí tuệ thai nhi- Ảnh 1.

    Dinh dưỡng thông minh 3 tháng đầu là ‘chìa khóa vàng’ cho trí tuệ thai nhi

    (Thông tin sức khỏe) - Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng đặt nền móng cho sự phát triển toàn diện...

    bạn Nên đọc!

    5 tư thế yoga đơn giản giúp thư giãn thần kinh ngay lập tức

    (Thông tin sức khỏe) – Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và một số tư thế yoga đơn giản có thể giúp giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh nhanh chóng…