spot_img
29 C
Ho Chi Minh City
Chủ Nhật, 23 Tháng Sáu, 2024
More

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa

    spot_img

    Dưới đây là một số chất bổ sung giúp làm chậm lão hóa:

    1. Củ nghệ chống lão hóa

    Curcumin, được tìm thấy trong củ nghệ, nổi tiếng với chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Những đặc điểm này hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, cả hai đều góp phần đáng kể vào quá trình lão hóa.

    Chất curcumin cũng có lợi cho sức khỏe não bộ, sức khỏe tim mạch và chức năng khớp, khiến nó trở thành đồng minh quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa.

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 1.

    Củ nghệ có tác dụng chống lão hóa.

    2. Collagen

    Collagen, loại protein dồi dào nhất của cơ thể, rất cần thiết để bảo vệ sự mềm mại của da, sức khỏe khớp và tính toàn vẹn của cấu trúc nói chung. Tuy nhiên, quá trình tổng hợp collagen thường giảm theo tuổi tác, dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ và cứng khớp.

    Collagen peptide có thể giúp phục hồi lượng collagen bị mất, giúp da săn chắc hơn, tóc và móng chắc khỏe, tăng khả năng vận động của khớp. Collagen được tìm thấy nhiều trong nước hầm xương và vảy cá…

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 2.

    Collagen giúp da săn chắc hơn.

    3. Vitamin C

    Vitamin C nổi tiếng với khả năng tăng cường miễn dịch nhưng nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ chống lại tổn thương do oxy hóa.

    Ngoài ra, vitamin C cần thiết cho sự hình thành collagen, giúp thúc đẩy sự mềm mại của da và chữa lành vết thương. Vitamin C giúp duy trì làn da trẻ trung và sức khỏe nói chung bằng cách tăng cường hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể và hình thành collagen. Có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, vitamin C dễ dàng hấp thụ vào cơ thể.

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 3.

    Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt.

    4. Theanine

    Theanine, một loại axit amin có trong trà xanh, đã được chứng minh là có đặc tính làm dịu và cải thiện tâm trạng. Theanine thúc đẩy sự thư giãn mà không cần dùng thuốc an thần, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cả hai đều có liên quan đến lão hóa sớm.

    Hơn nữa, theanine có thể cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tim mạch, mang lại lợi ích tổng thể cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 4.

    Theanine có thể cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tim mạch…

    5. Resveratrol

    Resveratrol, một polyphenol có trong nho đỏ và quả mọng, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Resveratrol có thể tăng tuổi thọ bằng cách kích hoạt các gen kéo dài tuổi thọ và bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tim và rối loạn thần kinh.

    Ngoài ra, khả năng ngăn ngừa stress oxy hóa và viêm nhiễm của resveratrol khiến nó trở thành một chất bổ sung chống lão hóa tiềm năng.

    Mời độc giả xem thêm:

    Thu Hương
    Thu Hương
    Tôi là một trong người biên tập viên của THÔNG TIN SỨC KHỎE, với mong muốn giúp nhiều người biết thật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe để biết cách phòng bệnh, vì phòng bênh tốt hơn là chữa bệnh.
    - Advertisement -spot_img

    Bài viết liên quan

    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa- Ảnh 1.

    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa

    (Thông tin sức khỏe) - Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều tố, trong đó có yếu tố thói quen và môi...
    Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng- Ảnh 1.

    Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng

    (Thông tin sức khỏe) - Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), các ca bệnh giang mai đang...
    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa- Ảnh 1.

    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa

    (Thông tin sức khỏe) - Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều tố, trong đó có yếu tố thói quen và môi...
    Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng- Ảnh 1.

    Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng

    (Thông tin sức khỏe) - Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), các ca bệnh giang mai đang...
    Thuốc và phương pháp điều trị viêm não Nhật Bản - Ảnh 1.

    Thuốc và phương pháp điều trị viêm não Nhật Bản

    (Thông tin sức khỏe) - Viêm não Nhật Bản là một bệnh có tỷ lệ tử vong rất cao hoặc có thể dẫn đến...

    bạn Nên đọc!

    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa

    (Thông tin sức khỏe) - Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều tố, trong đó có yếu tố thói quen và môi trường sống. 5 yếu tố ảnh hưởng tới tuổi thọ chúng ta có thể phòng ngừa được.

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa

    Dưới đây là một số chất bổ sung giúp làm chậm lão hóa:

    1. Củ nghệ chống lão hóa

    Curcumin, được tìm thấy trong củ nghệ, nổi tiếng với chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Những đặc điểm này hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, cả hai đều góp phần đáng kể vào quá trình lão hóa.

    Chất curcumin cũng có lợi cho sức khỏe não bộ, sức khỏe tim mạch và chức năng khớp, khiến nó trở thành đồng minh quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa.

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 1.

    Củ nghệ có tác dụng chống lão hóa.

    2. Collagen

    Collagen, loại protein dồi dào nhất của cơ thể, rất cần thiết để bảo vệ sự mềm mại của da, sức khỏe khớp và tính toàn vẹn của cấu trúc nói chung. Tuy nhiên, quá trình tổng hợp collagen thường giảm theo tuổi tác, dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ và cứng khớp.

    Collagen peptide có thể giúp phục hồi lượng collagen bị mất, giúp da săn chắc hơn, tóc và móng chắc khỏe, tăng khả năng vận động của khớp. Collagen được tìm thấy nhiều trong nước hầm xương và vảy cá…

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 2.

    Collagen giúp da săn chắc hơn.

    3. Vitamin C

    Vitamin C nổi tiếng với khả năng tăng cường miễn dịch nhưng nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ chống lại tổn thương do oxy hóa.

    Ngoài ra, vitamin C cần thiết cho sự hình thành collagen, giúp thúc đẩy sự mềm mại của da và chữa lành vết thương. Vitamin C giúp duy trì làn da trẻ trung và sức khỏe nói chung bằng cách tăng cường hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể và hình thành collagen. Có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, vitamin C dễ dàng hấp thụ vào cơ thể.

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 3.

    Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt.

    4. Theanine

    Theanine, một loại axit amin có trong trà xanh, đã được chứng minh là có đặc tính làm dịu và cải thiện tâm trạng. Theanine thúc đẩy sự thư giãn mà không cần dùng thuốc an thần, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cả hai đều có liên quan đến lão hóa sớm.

    Hơn nữa, theanine có thể cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tim mạch, mang lại lợi ích tổng thể cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.

    5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 4.

    Theanine có thể cải thiện chức năng nhận thức và sức khỏe tim mạch…

    5. Resveratrol

    Resveratrol, một polyphenol có trong nho đỏ và quả mọng, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Resveratrol có thể tăng tuổi thọ bằng cách kích hoạt các gen kéo dài tuổi thọ và bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tim và rối loạn thần kinh.

    Ngoài ra, khả năng ngăn ngừa stress oxy hóa và viêm nhiễm của resveratrol khiến nó trở thành một chất bổ sung chống lão hóa tiềm năng.

    Mời độc giả xem thêm:

    Thu Hương
    Thu Hương
    Tôi là một trong người biên tập viên của THÔNG TIN SỨC KHỎE, với mong muốn giúp nhiều người biết thật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe để biết cách phòng bệnh, vì phòng bênh tốt hơn là chữa bệnh.
    - Advertisement -spot_img

    Bài viết liên quan

    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa- Ảnh 1.

    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa

    (Thông tin sức khỏe) - Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều tố, trong đó có yếu tố thói quen và môi...
    Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng- Ảnh 1.

    Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng

    (Thông tin sức khỏe) - Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), các ca bệnh giang mai đang...
    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa- Ảnh 1.

    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa

    (Thông tin sức khỏe) - Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều tố, trong đó có yếu tố thói quen và môi...
    Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng- Ảnh 1.

    Số ca mắc giang mai gia tăng nhưng nhiều người không biết các triệu chứng

    (Thông tin sức khỏe) - Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), các ca bệnh giang mai đang...
    Thuốc và phương pháp điều trị viêm não Nhật Bản - Ảnh 1.

    Thuốc và phương pháp điều trị viêm não Nhật Bản

    (Thông tin sức khỏe) - Viêm não Nhật Bản là một bệnh có tỷ lệ tử vong rất cao hoặc có thể dẫn đến...

    bạn Nên đọc!

    5 yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ có thể phòng ngừa

    (Thông tin sức khỏe) - Tuổi thọ của con người phụ thuộc vào nhiều tố, trong đó có yếu tố thói quen và môi trường sống. 5 yếu tố ảnh hưởng tới tuổi thọ chúng ta có thể phòng ngừa được.