spot_img
28.4 C
Ho Chi Minh City
Thứ Hai, 15 Tháng Tư, 2024
More

    Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm – Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe

    spot_img

    Ngay trước thềm kỷ niệm Ngày Sức khỏe Thế giới (7/4), Báo Sức khỏe & Đời sống sẽ tổ chức chương trình Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2, diễn ra lúc 7h ngày 6/4 tại Công viên Tao Đàn, đường Trương Định, quận 1, TPHCM.

    Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 nhằm lan tỏa mạnh mẽ tinh thần dinh dưỡng khoa học – vận động hợp lý, đồng thời truyền cảm hứng, cổ vũ người dân thực hiện lối sống ngày càng năng động, lành mạnh tạo nên cộng đồng khỏe mạnh, vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn.

    ‘Lập hội’ tập thể dục theo nhóm – cách để tìm niềm vui rèn luyện, giữ dáng

    Tìm động lực để gắn bó với một chương trình tập thể dục, thể thao thực ra không hề dễ dàng. Hầu như ai cũng bắt đầu với ý định, mục tiêu, kế hoạch thật tốt nhưng không phải ai cũng có cách để kết thúc ‘chiến dịch giữ dáng’ của mình như kế hoạch. Theo một số khảo sát, có đến 60% số ‘chiến binh’ thất bại ngay khi chưa đi hết 40% mục tiêu.

    Nghiên cứu cho thấy những thói quen sống tốt, hành động lành mạnh của người khác có ảnh hưởng đến chúng ta. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiều người từ chỗ ngại ngần đã có thêm động lực và bắt kịp hành vi tập thể dục, thể thao của những người xung quanh họ.

    Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm - Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe- Ảnh 1.

    Tập thể dục theo nhóm, thực hành dinh dưỡng cùng nhau là một xu hướng tích cực trong nhiều năm trở lại đây.

    Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người thừa cân có xu hướng giảm cân nhiều hơn nếu họ dành thời gian để hoạt động và giao lưu với những người bạn có vóc dáng đẹp, khỏe mạnh của mình – họ càng dành nhiều thời gian cho nhau, họ càng giảm được nhiều cân.

    Tất cả điều này tạo nên một xu hướng khá mạnh mẽ để biến việc tập luyện của bạn thành phong trào cộng đồng.

    Chính vì vậy, mô hình thể dục theo nhóm, thực hành dinh dưỡng cùng nhau là một xu hướng tích cực trong nhiều năm trở lại đây, không chỉ ở Việt Nam mà đã ghi nhận ở nhiều nơi trên thế giới.

    Mô hình này cũng là một trong những xu hướng hàng đầu của ngành thể dục trong những năm vừa qua. Tập thể dục có những lợi ích rõ ràng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt việc tập thể dục, vận động dinh dưỡng nhóm còn có thể có những tác dụng đặc biệt hữu ích khác.

    Xu hướng tập thể dục, thực hành dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

    Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã khẳng định rằng tham gia tập thể dục nhóm giúp giảm đáng kể mức độ lo âu, trầm cảm và căng thẳng.

    Các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Canada đã phát hiện ra điều này trong cuộc thử nghiệm tham gia tập thể dục nhóm của một nhóm người đang đấu tranh với những thách thức về tinh thần. Thông qua cuộc thử nghiệm, các chuyên gia tin rằng thể dục nhóm có khả năng giúp cơ thể tiết ra các endorphin cùng các kích thích tố khác làm giảm stress.

    Khi được tập nhóm với những người có cùng thể trạng sẽ giúp tạo động lực quyết tâm cao hơn. Đồng thời, việc tham gia các nhóm sẽ giúp nâng cao kỷ luật bản thân, không nản chí và giúp người tham gia có nhiều trải nghiệm hơn.

    Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm - Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe- Ảnh 2.

    Việc tập thể dục, vận động dinh dưỡng nhóm giúp tương trợ lẫn nhau, truyền cảm hứng cho nhau và cùng nhau thực hiện lối sống ngày càng năng động, lành mạnh.

    Việc thực hành dinh dưỡng cùng nhau cũng vậy, nó sẽ giúp tác động đáng kể đến sức khỏe từng cá nhân nhờ tính nhất quán về thời gian, động lực và cảm hứng. Không chỉ rèn luyện thể dục, thực hành dinh dưỡng theo cộng đồng là một xu hướng tích cực và phổ biến trên thế giới và đang có sức lan tỏa mạnh mẽ tại Việt Nam.

    Mô hình dinh dưỡng cộng đồng vì thế cần được khuyến khích để thành một phong trào lớn hơn nữa. Dinh dưỡng cộng đồng không chỉ đơn giản là việc các nhóm người chung sở thích vận động và ăn uống bảo nhau tập bài tập gì, ăn món ăn nào mà còn là sự sẻ chia kiến thức, nâng cao hiểu biết về dinh dưỡng, nâng cao nhận thức về trách nhiệm của bản thân phải duy trì trạng thái sức khỏe tốt nhất.

    Một thành viên trong các mô hình dinh dưỡng cộng đồng được khỏe mạnh hơn trước tiên là tốt cho chính bản thân thành viên đó, sau đó là tốt cho cộng đồng, cho xã hội. Và khi có nhiều hơn những người khỏe mạnh nhờ dinh dưỡng và tập luyện theo cộng đồng, hệ thống y tế được giảm tải và tiết kiệm được nguồn lực xã hội để giải quyết những vấn đề về sức khỏe của dân chúng.

    Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm - Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe- Ảnh 3.

    Người dân hưởng ứng hoạt động vận động tại sự kiện Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam 2023.

    Tiếp nối thành công của Chương trình Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam năm 2023, Báo Sức khỏe & Đời sống tiếp tục tổ chức Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 vào ngày 6/4/2024 tại Công viên Tao Đàn, TPHCM. Chương trình nhằm khuyến khích toàn dân nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe, tăng cường vận động và thực hành dinh dưỡng khoa học.

    Nghiên cứu cho thấy tập luyện thể dục, thể thao giúp tăng cường, duy trì sức khỏe, chống lão hóa, có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh mạn tính bao gồm bệnh lý tim mạch.

    Cụ thể, duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm và ngăn ngừa được các bệnh mãn tính so với lối sống ít vận động.

    Tập luyện thể dục, thể thao cường độ nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh có thể cải thiện đáng kể việc kiểm soát huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, cải thiện một số thông số trao đổi chất và các yếu tố nguy cơ ở bệnh tiểu đường…

    Thu Hương
    Thu Hương
    Tôi là một trong người biên tập viên của THÔNG TIN SỨC KHỎE, với mong muốn giúp nhiều người biết thật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe để biết cách phòng bệnh, vì phòng bênh tốt hơn là chữa bệnh.
    - Advertisement -spot_img

    Bài viết liên quan

    Những dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp bất thường người bệnh cần đặc biệt chú ý

    (Thông tin sức khỏe) - Đa phần các trường hợp có bướu nhân tuyến giáp đều không biểu hiện triệu chứng lâm sàng rõ...
    Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?- Ảnh 1.

    Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?

    (Thông tin sức khỏe) - Các bệnh do nhiễm nấm Candida tuy gây ra các triệu chứng khó chịu nhưng thường dễ điều trị...

    Những dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp bất thường người bệnh cần đặc biệt chú ý

    (Thông tin sức khỏe) - Đa phần các trường hợp có bướu nhân tuyến giáp đều không biểu hiện triệu chứng lâm sàng rõ...
    Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?- Ảnh 1.

    Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?

    (Thông tin sức khỏe) - Các bệnh do nhiễm nấm Candida tuy gây ra các triệu chứng khó chịu nhưng thường dễ điều trị...
    Các loại bệnh tâm thần thường gặp, bạn có mắc không?- Ảnh 1.

    Các loại bệnh tâm thần thường gặp, bạn có mắc không?

    (Thông tin sức khỏe) - Những cảm xúc dai dẳng như buồn bã hay vui vẻ quá mức, thay đổi liên tục từ quá...

    bạn Nên đọc!

    Những dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp bất thường người bệnh cần đặc biệt chú ý

    (Thông tin sức khỏe) - Đa phần các trường hợp có bướu nhân tuyến giáp đều không biểu hiện triệu chứng lâm sàng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu bướu nhân phát triển quá lớn thì cũng gây ra những biểu hiện mà người bệnh có thể cảm nhận được.

    Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm – Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe

    Ngay trước thềm kỷ niệm Ngày Sức khỏe Thế giới (7/4), Báo Sức khỏe & Đời sống sẽ tổ chức chương trình Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2, diễn ra lúc 7h ngày 6/4 tại Công viên Tao Đàn, đường Trương Định, quận 1, TPHCM.

    Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 nhằm lan tỏa mạnh mẽ tinh thần dinh dưỡng khoa học – vận động hợp lý, đồng thời truyền cảm hứng, cổ vũ người dân thực hiện lối sống ngày càng năng động, lành mạnh tạo nên cộng đồng khỏe mạnh, vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn.

    ‘Lập hội’ tập thể dục theo nhóm – cách để tìm niềm vui rèn luyện, giữ dáng

    Tìm động lực để gắn bó với một chương trình tập thể dục, thể thao thực ra không hề dễ dàng. Hầu như ai cũng bắt đầu với ý định, mục tiêu, kế hoạch thật tốt nhưng không phải ai cũng có cách để kết thúc ‘chiến dịch giữ dáng’ của mình như kế hoạch. Theo một số khảo sát, có đến 60% số ‘chiến binh’ thất bại ngay khi chưa đi hết 40% mục tiêu.

    Nghiên cứu cho thấy những thói quen sống tốt, hành động lành mạnh của người khác có ảnh hưởng đến chúng ta. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiều người từ chỗ ngại ngần đã có thêm động lực và bắt kịp hành vi tập thể dục, thể thao của những người xung quanh họ.

    Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm - Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe- Ảnh 1.

    Tập thể dục theo nhóm, thực hành dinh dưỡng cùng nhau là một xu hướng tích cực trong nhiều năm trở lại đây.

    Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người thừa cân có xu hướng giảm cân nhiều hơn nếu họ dành thời gian để hoạt động và giao lưu với những người bạn có vóc dáng đẹp, khỏe mạnh của mình – họ càng dành nhiều thời gian cho nhau, họ càng giảm được nhiều cân.

    Tất cả điều này tạo nên một xu hướng khá mạnh mẽ để biến việc tập luyện của bạn thành phong trào cộng đồng.

    Chính vì vậy, mô hình thể dục theo nhóm, thực hành dinh dưỡng cùng nhau là một xu hướng tích cực trong nhiều năm trở lại đây, không chỉ ở Việt Nam mà đã ghi nhận ở nhiều nơi trên thế giới.

    Mô hình này cũng là một trong những xu hướng hàng đầu của ngành thể dục trong những năm vừa qua. Tập thể dục có những lợi ích rõ ràng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt việc tập thể dục, vận động dinh dưỡng nhóm còn có thể có những tác dụng đặc biệt hữu ích khác.

    Xu hướng tập thể dục, thực hành dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

    Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã khẳng định rằng tham gia tập thể dục nhóm giúp giảm đáng kể mức độ lo âu, trầm cảm và căng thẳng.

    Các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Canada đã phát hiện ra điều này trong cuộc thử nghiệm tham gia tập thể dục nhóm của một nhóm người đang đấu tranh với những thách thức về tinh thần. Thông qua cuộc thử nghiệm, các chuyên gia tin rằng thể dục nhóm có khả năng giúp cơ thể tiết ra các endorphin cùng các kích thích tố khác làm giảm stress.

    Khi được tập nhóm với những người có cùng thể trạng sẽ giúp tạo động lực quyết tâm cao hơn. Đồng thời, việc tham gia các nhóm sẽ giúp nâng cao kỷ luật bản thân, không nản chí và giúp người tham gia có nhiều trải nghiệm hơn.

    Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm - Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe- Ảnh 2.

    Việc tập thể dục, vận động dinh dưỡng nhóm giúp tương trợ lẫn nhau, truyền cảm hứng cho nhau và cùng nhau thực hiện lối sống ngày càng năng động, lành mạnh.

    Việc thực hành dinh dưỡng cùng nhau cũng vậy, nó sẽ giúp tác động đáng kể đến sức khỏe từng cá nhân nhờ tính nhất quán về thời gian, động lực và cảm hứng. Không chỉ rèn luyện thể dục, thực hành dinh dưỡng theo cộng đồng là một xu hướng tích cực và phổ biến trên thế giới và đang có sức lan tỏa mạnh mẽ tại Việt Nam.

    Mô hình dinh dưỡng cộng đồng vì thế cần được khuyến khích để thành một phong trào lớn hơn nữa. Dinh dưỡng cộng đồng không chỉ đơn giản là việc các nhóm người chung sở thích vận động và ăn uống bảo nhau tập bài tập gì, ăn món ăn nào mà còn là sự sẻ chia kiến thức, nâng cao hiểu biết về dinh dưỡng, nâng cao nhận thức về trách nhiệm của bản thân phải duy trì trạng thái sức khỏe tốt nhất.

    Một thành viên trong các mô hình dinh dưỡng cộng đồng được khỏe mạnh hơn trước tiên là tốt cho chính bản thân thành viên đó, sau đó là tốt cho cộng đồng, cho xã hội. Và khi có nhiều hơn những người khỏe mạnh nhờ dinh dưỡng và tập luyện theo cộng đồng, hệ thống y tế được giảm tải và tiết kiệm được nguồn lực xã hội để giải quyết những vấn đề về sức khỏe của dân chúng.

    Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm - Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe- Ảnh 3.

    Người dân hưởng ứng hoạt động vận động tại sự kiện Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam 2023.

    Tiếp nối thành công của Chương trình Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam năm 2023, Báo Sức khỏe & Đời sống tiếp tục tổ chức Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 vào ngày 6/4/2024 tại Công viên Tao Đàn, TPHCM. Chương trình nhằm khuyến khích toàn dân nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe, tăng cường vận động và thực hành dinh dưỡng khoa học.

    Nghiên cứu cho thấy tập luyện thể dục, thể thao giúp tăng cường, duy trì sức khỏe, chống lão hóa, có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh mạn tính bao gồm bệnh lý tim mạch.

    Cụ thể, duy trì hoạt động thể chất hằng ngày giúp tăng tuổi thọ thêm 8-10 năm và ngăn ngừa được các bệnh mãn tính so với lối sống ít vận động.

    Tập luyện thể dục, thể thao cường độ nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh có thể cải thiện đáng kể việc kiểm soát huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, cải thiện một số thông số trao đổi chất và các yếu tố nguy cơ ở bệnh tiểu đường…

    Thu Hương
    Thu Hương
    Tôi là một trong người biên tập viên của THÔNG TIN SỨC KHỎE, với mong muốn giúp nhiều người biết thật nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe để biết cách phòng bệnh, vì phòng bênh tốt hơn là chữa bệnh.
    - Advertisement -spot_img

    Bài viết liên quan

    Những dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp bất thường người bệnh cần đặc biệt chú ý

    (Thông tin sức khỏe) - Đa phần các trường hợp có bướu nhân tuyến giáp đều không biểu hiện triệu chứng lâm sàng rõ...
    Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?- Ảnh 1.

    Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?

    (Thông tin sức khỏe) - Các bệnh do nhiễm nấm Candida tuy gây ra các triệu chứng khó chịu nhưng thường dễ điều trị...

    Những dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp bất thường người bệnh cần đặc biệt chú ý

    (Thông tin sức khỏe) - Đa phần các trường hợp có bướu nhân tuyến giáp đều không biểu hiện triệu chứng lâm sàng rõ...
    Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?- Ảnh 1.

    Nấm Candida gây bệnh gì, có nguy hiểm không?

    (Thông tin sức khỏe) - Các bệnh do nhiễm nấm Candida tuy gây ra các triệu chứng khó chịu nhưng thường dễ điều trị...
    Các loại bệnh tâm thần thường gặp, bạn có mắc không?- Ảnh 1.

    Các loại bệnh tâm thần thường gặp, bạn có mắc không?

    (Thông tin sức khỏe) - Những cảm xúc dai dẳng như buồn bã hay vui vẻ quá mức, thay đổi liên tục từ quá...

    bạn Nên đọc!

    Những dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp bất thường người bệnh cần đặc biệt chú ý

    (Thông tin sức khỏe) - Đa phần các trường hợp có bướu nhân tuyến giáp đều không biểu hiện triệu chứng lâm sàng rõ ràng. Tuy nhiên, nếu bướu nhân phát triển quá lớn thì cũng gây ra những biểu hiện mà người bệnh có thể cảm nhận được.